أسباب تهيج القولون من أكثر المواضيع الشائعة التي تشغل المصابون بمتلازمة القولون العصبي، خاصةً في ظل تزايد الضغوط النفسية وسوء أنماط التغذية في الحياة اليومية. ويُعد تهيج القولون حالة شائعة تصيب الجهاز الهضمي وتسبب أعراضًا مزعجة تؤثر على جودة
الحياة. في هذا المقال نشرح بالتفصيل، أسباب تهيج القولون، الأعراض والمضاعفات، ونجيب عن أهم الأسئلة الشائعة.
ما الذي يسبب تهيج القولون؟
متلازمة القولون العصبي التي تعرف باسم (Irritable Bowel syndrome )، أو القولون العصبي، من أكثر الأمراض الشائعة بين أمراض الجهاز الهضمي، وتسبب أعراضًا شديدة ،هناك العديد من العوامل التي تسهم في تهيج القولون، تتنوع بين أسباب غذائية ونفسية وهرمونية، ومنها:
- النظام الغذائي: يُعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون، أو البقوليات، أو منتجات الألبان، من أبرز أسباب تهيج القولون، خاصةً لدى
الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أنواع معينة من الطعام.
- القلق والتوتر الذي يعاني منه معظم الأفراد، والحالة النفسية السيئة التي تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، وتجعل المصابين أكثر عرضة لظهور أعراض القولون العصبي.
- التغيرات الهرمونية لدى النساء، خاصة خلال الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وأثناء فترة الحمل.
- اضطراب حركة الأمعاء نتيجة للإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية، وقد تسبب التهاب الأمعاء الذي ينتج عنه الإسهال أو متلازمة القولون المتهيج.
- اختلال التوازن بين البكتيريا النافعة والبكتيريا الضارة في الأمعاء تؤدي إلى تهيج القولون، ويزداد هذا الخلل وتزداد أعراضه حدة في حالة الأشخاص المصابون بتهيج القولون.
- تناول المنبهات: الكافيين في القهوة أو المشروبات الغازية بكميات كبيرة، قد تؤدي إلى زيادة نشاط القولون، مما يسبب التهيج والأعراض المزعجة.
كيف يكون ألم القولون العصبي؟
تختلف حدة الأعراض الناتجة عن القولون العصبي وتتراوح بين الأعراض الطفيفة والشديدة، ويصفها كثير من المرضى بأنها:
- ألم شديد في الجزء السفلي من البطن، يشبه التقلص أو المغص.
- يزداد الألم بعد تناول الطعام، ويزداد أيضًا في أوقات التوتر والقلق.
- يقل هذا الألم بعد إخراج الغازات، ويختفى تدريجيًا بعد إخراج البراز.
- يشعر بعض الأفراد بالغثيان، والحاجة المفاجئة لعملية الإخراج.
تزداد شدة تلك الآلام مع أسباب تهيج القولون، لذلك السيطرة على تلك الأسباب يخفف من الألم ويقلل الأعراض المزعجة.
أعراض القولون العصبي من الرأس إلى القدم
من الأسئلة الشائعة التي تشغل كثير من المرضى، القولون العصبي لا يسبب أعراض في الجهاز الهضمي فقط، ولكن يسبب الكثير من الآلام في مناطق أخرى من الجسم:
- في الرأس: يشعر الشخص المصاب بالقولون العصبي من الصداع المزمن والدوخة التي تصاحب الأعراض الشديدة، قد يكون ذلك ناتج عن القلق والتوتر المسبب لظهور الألم من البداية.
- في الجزء السفلي من البطن: تقلصات شديدة، مع شعور بثقل في المعدة ويزداد بعد تناول الطعام.
- الجزء العلوي من البطن: آلام متكررة نتيجة لتكون الغازات، وقد يمتد الألم إلى الصدر.
- في منطقة الحوض: يشعر بحاجة ملحة للتبرز، مع آلام متكررة وتقلصات.
- في بعض الحالات يشعر المريض بوخز في الأطراف يشبه التنميل، ويكون ناتج عن التوتر العصبي.
تعرف أيضا على: عملية تنظيف القولون في 8 دقائق
أعراض القولون العصبي عند النساء
تظهر أعراض القولون العصبي عند النساء بشكل أكثر حدة مقارنة بالرجال، وغالبًا ما ترتبط أسباب تهيج القولون عند النساء بالتغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأه بشكل شهري والضغوط النفسية، ومن أشهر تلك الأعراض:
- ألم في البطن يزداد خلال فترة الدورة الشهرية، وفي وقت الحمل، وفترة انقطاع الطمث.
- اجهاد عام في الجسم.
- صداع نصفي أو كلي متكرر.
- انتفاخ في البطن، مع تكرار الإصابة بالغازات.
- فقدان ملحوظ للشهية.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، وتغيير ملحوظ في عملية الإخراج بين الإسهال والإمساك.
أعراض القولون العصبي عند الرجال
بالرغم أن الرجال لا يتعرضون لتغيرات هرمونية مثل النساء، لكنهم أكثر عرضة للتوتر والضغط النفسي الناتجان عن مسئوليات العمل والعائلة، وفي كثير من الأحيان، تكون أسباب تهيج القولون لدى الرجال متعلقة بالعادات الغذائية غير الصحية، قد يؤدي هذا إلى تفاقم أعراض القولون العصبي عند الرجال، وتظهر أعراض مزعجة، مثل:
- انتفاخ شديد في البطن ويزداد بعد تناول الطعام.
- اضطرابات في عملية الإخراج، بين نوبات من الإمساك يتبعها حالة من الإسهال.
- ألم في البطن متكرر.
- فقدان التركيز بسبب الألم والإرهاق المستمر.
ما الذي يجعل القولون العصبي يهيج؟
إلى جانب أسباب تهيج القولون، هناك بعض العوامل التي تحفز تهيج القولون، ومنها:
- تناول الوجبات الدسمة والغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، التي تؤثر على عملية الهضم.
- تناول الوجبات السريعة والمقليات التي تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.
- عدم انتظام مواعيد تناول الوجبات.
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة مما يصعب عملية الهضم ليلًا وتسوء الأعراض.
- عدم تناول كميات كافية من الماء، فالماء يسهل عملية هضم الطعام، ويسهل حركة الأمعاء.
- النوم المتقطع، الذي يؤثر على جودة عملية الهضم.
- التوتر والقلق المستمر، والشعور بالخوف الشديد.
كل هذه العوامل تحفز بشكل كبير تهيج القولون، لابد أن تحدد العامل الذي يحفز تهيج القولون لديك، مع محاولة السيطرة عليه.
مكان ألم القولون
غالبًا ما يتركز ألم القولون في الجزء السفلي من البطن، وقد يمتد ليشمل الجانب الأيمن من الضلوع في منطقة الصدر، أو الجانب الأيسر من البطن، ويمتد لمنطقة السرة وما حولها.
ماذا أفعل في حال تهيج القولون؟
عندما تعاني من أعراض تهيج القولون، عليك معرفة أسباب تهيج القولون لديك أولًا لتحديد كيفية العلاج، وإليك بعض النصائح العامة لتحسين جودة الحياة لديك:
- الراحة والبعد عن التوتر: وتقليل القلق قدر الإمكان، احرص على ممارسة تمارين التنفس، والبعد عن الضوضاء.
- تجنب الأطعمة التي تهيج القولون، مثل: البقوليات، الدهون المشبعة، الكافيين، والحلوى المصنعة.
- احرص على شرب الماء باعتدال، لتسهيل عملية الهضم، وتسهيل حركة الأمعاء.
- ممارسة الرياضة بانتظام: فهي تحسن عملية الهضم، وتساعد في تخفيف التوتر والقلق.
- قد يكون من المفيد لك تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تهدئة القولون، مثل: النعناع، الينسون، والزنجبيل.
- في حالة استمرت الأعراض أو زادت حدتها احرص على استشارة الطبيب فقد تحتاج إلى بعض الأدوية الطبية.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى التهاب القولون؟
لا يعاني مرضى القولون من تهيج القولون فقط، لكن قد يتعرض القولون للالتهاب وينتج عن ذلك تورم والتهاب الجدار الداخلي للقولون (جزء من الأمعاء الغليظة)، والذي يختلف عن القولون العصبي من حيث الأسباب والأعراض ومن أهم تلك الأسباب:
- العوامل الوراثية: التي تزيد من فرص إصابة الشخص صاحب التاريخ العائلي بسبب استعدادهم الجيني.
- تناول بعض الأدوية التي تسبب التهاب الأمعاء مثل: المضادات الحيوية، وتناولها بكثرة ولفترة طويلة.
- اضطراب توازن البكتيريا النافعة – التي توجد بشكل طبيعي- أمام البكتيريا الضارة، ويسبب هذا الخلل التهاب القولون.
- بعض أمراض المناعة الذاتية مثل: مرض كرون، مرض التهاب القولون التقرحي، اللذان يسببان تقرحات في جدار الأمعاء.
- العدوى البكتيرية أو الفيروسية في الأمعاء.
وتختلف أعراض التهاب القولون، فهي أكثر حدة من تهيج القولون، يصاحبها:
- الحمى.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
- الإسهال، وقد يكون إسهال دموي في بعض الحالات.
وفي الختام
أسباب تهيج القولون متعددة وتختلف من شخص إلى آخر، لكن الوعي بالمحفزات الغذائية والنفسية والهرمونية يمكن أن يساعد في الوقاية من الأعراض المزعجة. إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة في الجهاز الهضمي فتذكر أن اتباع نمط صحي قد يحميك من كثير من الأخطار، لا تتردد في استشارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة ووضع خطة علاجية مناسبة، نرشح لك دكتور/ زكريا محمد، لأنه رئيس وحدة الجهاز الهضمي والكبد بطب الأزهر، أستاذ م. أمراض الباطنة والسكر والكبد، دكتوراه أمراض الكبد ومناظير الجهاز الهضمي، استشاري مناظير القنوات المرارية، عضو جمعية الجهاز الهضمي الأمريكية، عضو الجمعية الأوروبية لأمراض الكبد.
٥٣ شارع نخله المطيعى عمارة البنك الاهلى ، ميدان تريومف - هليوبوليس - مصر الجديدة
القاهرة - مصر